Mit diesem Training möchten wir gezielt alle 3 Wirbelsäulenabschnitte kräftigen und stabilisieren. Dieses erreichen wir in erster Linie durch gezielten Einsatz von Dehn- und Kräftigungsübungen.
Das Ziel in diesem Workout ist eine Verbesserung der Balance, Haltung sowie Mobilität. Des Weiteren verbessern wir durch das Training die Aktivierung der körpereigenen Anpassungsmechanismen an dosierte Belastung.
Dieses Training eignet sich besonders für Menschen mit Rückenproblemen sowie zur Prävention für jedermann.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das „Powerhouse“ aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Ausführung der Bewegung im Vordergrund.
Die fernöstlichen Übungen des Qi Gong und Yoga machen uns beweglicher und ausgeglichener, sie bauen Stress ab und sorgen für mehr Konzentration.
Auf sanfte Weise vergrößern wir unseren Bewegungsspielraum, bauen Kraft auf und sorgen für einen tiefen, ruhigen Atemfluss.
Tauchen Sie mit uns in eine Jahrtausend alte Kunst der Besinnung und Gesundung in einem wunderschönen Umfeld ( INDOOR / OUTDOOR ) ein.
Das Physio Workout ist ein ruhiges und intensives Training auf physiotherapeutischer Grundlage.
Dieses spezielle Angebot beinhaltet im Einzelfall auch eine enge Zusammenarbeit mit behandelnden Ärzten und Kliniken.
Dieses Workout eignet sich besonders für Menschen, die den Einstieg/Wiedereinstieg in den Sport gesund, kontrolliert und nachhaltig suchen.
Dieser speziell auf die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit zusammengestellte Kurs beinhaltet neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auch Elemente, in denen Balance und Fokus trainiert werden. Mit Hilfe von Gewichtsmanschetten wird jede Muskelgruppe unseres Körpers gezielt gestärkt. Ein ruhiger, sich wiederholender „Bewegungsflow“ am Ende jeder Trainingseinheit fördert die Konzentration, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit.
Unser facettenreicher, mit Musik untermalter Kurs bringt viel Spaß und Abwechslung und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Gezieltes Dehntraining für Mobilität, Stärkung der Bänder und Muskeln sowie des Bindegewebes.
Es kommen auch Hilfsmittel wie der Stock oder die Faszienrolle zum Einsatz. Es beugt Verletzungen vor und wirkt unterstützend für das Krafttraining.
Das Total Stretching umfasst alle Muskelgruppen und bietet sich perfekt für fast alle Sportarten an. Ob als Basiserwärmung für den Wettkampf oder zum Cooldown nach dem Training, wir vermitteln Ihnen das fachkundige Stretchen.
