Kurse

    • Ines Macks Avatar
    • CrossIt
    • Neu Übungen - neue Herausforderungen - neue Motivation - neuer Start - für CrossIt M und CrossIt L !!!! Also -> Los geht´s.
    • 3 Wochen 1 Tag her

Fitness

    • Ines Macks Avatar
    • Training gegen Knieschmerzen
    • Gezieltes und genau abgestimmtes Krafttraining ist ideal um z.B. gegen Knieschmerzen vorzugehen. Ist die kniestabilisierende Muskulatur zu schwach, muss das Kniegelenk mehr Arbeit leisten. Das heißt im Umkehrschluss, dass eine kräftige Muskulatur das Knie entlastet.
    • 2 Tage 3 Stunden her

Gesundheit

    • Stev Peterss Avatar
    • Zwerchfellatmung
    • Jeder wird sagen: "Ich kann doch atmen." Aber ist es auch effektiv und physiologisch? Physiologisch atmen wir mit dem Zwerchfell. Wenn wir im Gegensatz mit zu flach und mit der Atemhilfsmuskulatur atmen, kann das zu vermehrten Erkältungen und verspannten Schultern führen. Man kann die Zwerchfellatmung aktivieren indem man durch die Nase atmet und die Zunge an den Gaumen legt.
    • 1 Woche 2 Tage her
Trainer-News
Kurs- und Gerätekombi - unschlagbar für Fitness und Figur!
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Veranstaltungen

Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 25. Juni 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 7 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 26. Juni 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 25 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 5 von 9
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 23 von 30
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 02. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 10 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 03. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 9
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 09. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 10. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 6 von 9
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 30 von 30
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 16. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 9 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 17. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 6 von 9
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 23. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 24. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 7 von 9
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 30. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 31. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag & Donnerstag 10:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Mittwoch 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Freitag 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 20:00 h
Samstag & Sonntag 10:00 - 13:00 h

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