Kurse

    • Ines Macks Avatar
    • CrossIt
    • Neu Übungen - neue Herausforderungen - neue Motivation - neuer Start - für CrossIt M und CrossIt L !!!! Also -> Los geht´s.
    • 3 Wochen 1 Tag her

Fitness

    • Ines Macks Avatar
    • Training gegen Knieschmerzen
    • Gezieltes und genau abgestimmtes Krafttraining ist ideal um z.B. gegen Knieschmerzen vorzugehen. Ist die kniestabilisierende Muskulatur zu schwach, muss das Kniegelenk mehr Arbeit leisten. Das heißt im Umkehrschluss, dass eine kräftige Muskulatur das Knie entlastet.
    • 2 Tage 2 Stunden her

Gesundheit

    • Stev Peterss Avatar
    • Zwerchfellatmung
    • Jeder wird sagen: "Ich kann doch atmen." Aber ist es auch effektiv und physiologisch? Physiologisch atmen wir mit dem Zwerchfell. Wenn wir im Gegensatz mit zu flach und mit der Atemhilfsmuskulatur atmen, kann das zu vermehrten Erkältungen und verspannten Schultern führen. Man kann die Zwerchfellatmung aktivieren indem man durch die Nase atmet und die Zunge an den Gaumen legt.
    • 1 Woche 2 Tage her
Trainer-News
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Frühstart

Montag, 22. Januar 2018 - 10:15 bis 10:45 (Kalender-Datei herunterladen)
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