Kurse

    • Ute Marquardsens Avatar
    • Mikrokurse
    • Kombiniere dein Gerätetraining mit einem Mikrokurs und du hast das perfekte Workout! Denke auch daran, dich nach dem Training zu stretchen, um die Muskelregeneration zu fördern.
    • 2 Wochen 3 Tage her

Fitness

    • Ines Macks Avatar
    • Nach dem Training.....
    • ...ist für unseren Körper noch lange nicht Schluss - dann beginnt der Nachbrenneffekt. Im Anschluss an Sport beginnt unser Organismus mit den Regenerationsprozessen, welche ihn fordern und somit weitere Kalorien verbrennen. Grundsätzlich gilt, je intensiver und mehr Muskeln beteiligt, umso größer der Kalorienverbrauch auch nach dem Training.
    • 3 Wochen 5 Tage her

Gesundheit

    • Stev Peterss Avatar
    • Wieviel Sport ist gut für die mentale Gesundheit?
    • In einer Studie der Universitäten Yale und Oxford mit etwa 1,2 Millionen Teilnehmern hat man festgestellt, wie groß die optimale Sportdauer für ein gutes Gefühl und mentale Gesundheit ist. Es sind 30 bis 60 Minuten Sport, drei bis fünf mal pro Woche, also 120 bis 360 Minuten pro Woche. Dann wirken Endorphine - Glückshormone - am besten. Viel Spaß beim Training.
    • 1 Woche 2 Tage her
Trainer-News
Kurs- und Gerätekombi - unschlagbar für Fitness und Figur!
Nicht sicher, welcher Kurs für dich richtig ist? Wir helfen dir gern!!

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TRX - Fit

Donnerstag, 25. Januar 2018 - 19:00 bis 19:30
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15:00 - 22:00 h
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