In unseren Pilates-Kursen werden die Grundlagen für das gezielte und sinnvolle Pilatestraining vermittelt, um damit nicht nur die Grundidee dieser kontrollierten Bewegungsabläufe zu verstehen, sondern auch, um ein zukünftiges Training mit wenig Zeitaufwand gezielter umsetzen zu können und damit effektiver zu machen.

Zu den Grundlagen zählen:

  • die richtige Atemtechnik
  • Umsetzung der neutralen Beckenstellung
  • Spüren und Aufbau eines "Kraftgürtels" - das Powerhouse
  • Pre-Pilates Übungen
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnübungen
  • Entspannungsübungen

In dem Kurs werden Übungsformen gelehrt, die auch zu Hause und im Alltag umgesetzt werden können und somit die Nachhaltigkeit des Kursangebotes gewährleisten.

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Pilates

Mikrokurs

Zielgruppe Gesundheitsorientierte Freizeitsportler
Zeit Montag und Mittwoch 19:30 Uhr

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag & Donnerstag 10:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Mittwoch 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Freitag 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 20:00 h
Samstag & Sonntag 10:00 - 13:00 h

Auf Grund unserer Kursumstellung benoetigt Ihr keine Online-Anmeldung mehr.

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