Kurse

    • Ines Macks Avatar
    • CrossIt
    • Neu Übungen - neue Herausforderungen - neue Motivation - neuer Start - für CrossIt M und CrossIt L !!!! Also -> Los geht´s.
    • 3 Wochen 1 Tag her

Fitness

    • Ines Macks Avatar
    • Training gegen Knieschmerzen
    • Gezieltes und genau abgestimmtes Krafttraining ist ideal um z.B. gegen Knieschmerzen vorzugehen. Ist die kniestabilisierende Muskulatur zu schwach, muss das Kniegelenk mehr Arbeit leisten. Das heißt im Umkehrschluss, dass eine kräftige Muskulatur das Knie entlastet.
    • 2 Tage 2 Stunden her

Gesundheit

    • Stev Peterss Avatar
    • Zwerchfellatmung
    • Jeder wird sagen: "Ich kann doch atmen." Aber ist es auch effektiv und physiologisch? Physiologisch atmen wir mit dem Zwerchfell. Wenn wir im Gegensatz mit zu flach und mit der Atemhilfsmuskulatur atmen, kann das zu vermehrten Erkältungen und verspannten Schultern führen. Man kann die Zwerchfellatmung aktivieren indem man durch die Nase atmet und die Zunge an den Gaumen legt.
    • 1 Woche 2 Tage her
Trainer-News
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Veranstaltungen

Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 25. Juni 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 12 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 25. Juni 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 8 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 25. Juni 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 7 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 25. Juni 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 8 von 14
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Montag, 25. Juni 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 6 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 25. Juni 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 2 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 26. Juni 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 4 von 14
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 26. Juni 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 25 von 30
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 26. Juni 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 3 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 26. Juni 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 10 von 12
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 5 von 9
Functional Mobility

Functional Mobility

Functional Stev Peters
Funktionelles Training für Arme, Schultern, HWS und Rücken.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 3 von 12
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 7 von 14
TRmiX

TRmiX

TRX Ute Marquardsen
Intensives Training, das Übungen an den TRX-Bändern mit allgemeinen Kräftigungs- und Ausdauerübungen verbindet.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 8 von 10
Flow

Flow

Stretching Ute Marquardsen
Ruhige fließende Bewegungen fördern sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Beweglichkeit zum Auftanken neuer Energie.
Mittwoch, 27. Juni 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 8 von 12
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 24 von 30
TRX - Fit

TRX - Fit

TRX Stev Peters
Kraft-Koordination-Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 1 von 10
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 3 von 14
BBP

BBP

BBP Ines Mack
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 8 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Donnerstag, 28. Juni 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 12 von 14
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Spezial Jamil Tarkhani
Basistechniken für mehr Selbstvertrauen
Freitag, 29. Juni 2018 - 17:30 bis 18:30 - Freie Plätze: 9 von 12
Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 02. Juli 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 12 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 02. Juli 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 11 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 02. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 10 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 02. Juli 2018 - 19:00 bis Dienstag, 23. April 2019 - 19:30 - Freie Plätze: 10 von 14
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Montag, 02. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 10 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 02. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 6 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 03. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 8 von 14
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 03. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 6 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 03. Juli 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 10 von 12
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 03. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 9 von 9
Functional Mobility

Functional Mobility

Functional Stev Peters
Funktionelles Training für Arme, Schultern, HWS und Rücken.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 6 von 12
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 8 von 14
TRmiX

TRmiX

TRX Ute Marquardsen
Intensives Training, das Übungen an den TRX-Bändern mit allgemeinen Kräftigungs- und Ausdauerübungen verbindet.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 6 von 10
Flow

Flow

Stretching Ute Marquardsen
Ruhige fließende Bewegungen fördern sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Beweglichkeit zum Auftanken neuer Energie.
Mittwoch, 04. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 9 von 12
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 29 von 30
TRX - Fit

TRX - Fit

TRX Stev Peters
Kraft-Koordination-Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 1 von 10
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 6 von 14
BBP

BBP

BBP Ines Mack
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 9 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Donnerstag, 05. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 13 von 14
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Spezial Jamil Tarkhani
Basistechniken für mehr Selbstvertrauen
Freitag, 06. Juli 2018 - 17:30 bis 18:30 - Freie Plätze: 11 von 12
Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 09. Juli 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 12 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 09. Juli 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 11 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 09. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 09. Juli 2018 - 19:00 bis Dienstag, 30. April 2019 - 19:30 - Freie Plätze: 10 von 14
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Montag, 09. Juli 2018 - 19:30 bis Dienstag, 30. April 2019 - 20:00 - Freie Plätze: 8 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 09. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 6 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 10. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 9 von 14
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 10. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 7 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 10. Juli 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 10 von 12
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 10. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 28 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 7 von 9
Functional Mobility

Functional Mobility

Functional Stev Peters
Funktionelles Training für Arme, Schultern, HWS und Rücken.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 8 von 12
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 12 von 14
TRmiX

TRmiX

TRX Ute Marquardsen
Intensives Training, das Übungen an den TRX-Bändern mit allgemeinen Kräftigungs- und Ausdauerübungen verbindet.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 8 von 10
Flow

Flow

Stretching Ute Marquardsen
Ruhige fließende Bewegungen fördern sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Beweglichkeit zum Auftanken neuer Energie.
Mittwoch, 11. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 10 von 12
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 30 von 30
TRX - Fit

TRX - Fit

TRX Stev Peters
Kraft-Koordination-Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 1 von 10
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 5 von 14
BBP

BBP

BBP Ines Mack
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 9 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Donnerstag, 12. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 13 von 14
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Spezial Jamil Tarkhani
Basistechniken für mehr Selbstvertrauen
Freitag, 13. Juli 2018 - 17:30 bis 18:30 - Freie Plätze: 11 von 12
Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack Abgesagt
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 16. Juli 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 14 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack Abgesagt
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 16. Juli 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 14 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 16. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 9 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 16. Juli 2018 - 19:00 bis Dienstag, 07. Mai 2019 - 19:30 - Freie Plätze: 11 von 14
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Montag, 16. Juli 2018 - 19:30 bis Dienstag, 07. Mai 2019 - 20:00 - Freie Plätze: 12 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 16. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 9 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 17. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 10 von 14
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 17. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 6 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 17. Juli 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 11 von 12
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 17. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 7 von 9
Functional Mobility

Functional Mobility

Functional Stev Peters
Funktionelles Training für Arme, Schultern, HWS und Rücken.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 5 von 12
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 9 von 14
TRmiX

TRmiX

TRX Ute Marquardsen
Intensives Training, das Übungen an den TRX-Bändern mit allgemeinen Kräftigungs- und Ausdauerübungen verbindet.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 7 von 10
Flow

Flow

Stretching Ute Marquardsen
Ruhige fließende Bewegungen fördern sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Beweglichkeit zum Auftanken neuer Energie.
Mittwoch, 18. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 10 von 12
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 29 von 30
TRX - Fit

TRX - Fit

TRX Stev Peters
Kraft-Koordination-Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 2 von 10
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 8 von 14
BBP

BBP

BBP Ines Mack Abgesagt
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 14 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack Abgesagt
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Donnerstag, 19. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 14 von 14
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Spezial Jamil Tarkhani
Basistechniken für mehr Selbstvertrauen
Freitag, 20. Juli 2018 - 17:30 bis 18:30 - Freie Plätze: 10 von 12
Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 23. Juli 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 11 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 23. Juli 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 9 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 23. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 23. Juli 2018 - 19:00 bis Dienstag, 14. Mai 2019 - 19:30 - Freie Plätze: 12 von 14
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Montag, 23. Juli 2018 - 19:30 bis Dienstag, 14. Mai 2019 - 20:00 - Freie Plätze: 12 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 23. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 8 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 24. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 11 von 14
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 24. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 6 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 24. Juli 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 11 von 12
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 24. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30
Cross It - M

Cross It - M

Workout Jamil Tarkhani
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 9
Functional Mobility

Functional Mobility

Functional Stev Peters
Funktionelles Training für Arme, Schultern, HWS und Rücken.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 5 von 12
Pilates

Pilates

Pilates Ute Marquardsen
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung und Festigung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 10 von 14
TRmiX

TRmiX

TRX Ute Marquardsen
Intensives Training, das Übungen an den TRX-Bändern mit allgemeinen Kräftigungs- und Ausdauerübungen verbindet.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 8 von 10
Flow

Flow

Stretching Ute Marquardsen
Ruhige fließende Bewegungen fördern sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Beweglichkeit zum Auftanken neuer Energie.
Mittwoch, 25. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 11 von 12
20Rounds

20Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Ganzkörpertraining, entwickelt aus dem Profiboxsport. Hier werden Ausdauer und Kraft gleichzeitig optimiert.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 19:00 bis 20:00 - Freie Plätze: 29 von 30
TRX - Fit

TRX - Fit

TRX Stev Peters
Kraft-Koordination-Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 4 von 10
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 9 von 14
BBP

BBP

BBP Ines Mack
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 12 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Donnerstag, 26. Juli 2018 - 20:30 bis 21:00 - Freie Plätze: 14 von 14
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Spezial Jamil Tarkhani
Basistechniken für mehr Selbstvertrauen
Freitag, 27. Juli 2018 - 17:30 bis 18:30 - Freie Plätze: 10 von 12
Frühstart

Frühstart

Functional Ines Mack
Beim Frühstart-Training wird der ganze Körper gekräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit insgesamt verbessert.
Montag, 30. Juli 2018 - 10:15 bis 10:45 - Freie Plätze: 13 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 30. Juli 2018 - 18:00 bis 18:30 - Freie Plätze: 11 von 14
Cross It - L

Cross It - L

Workout Ute Marquardsen
Ganzkörpertraining, das sowohl die Grundfitness steigert und insbesondere den Oberkörper aufbaut, das eine gesunde Rückenhaltung fördert.
Montag, 30. Juli 2018 - 18:30 bis 19:00 - Freie Plätze: 8 von 10
BBP

BBP

BBP Ute Marquardsen
Zielgerichtetes Körperstraffungs- und Mobilitätstraining.
Montag, 30. Juli 2018 - 19:00 bis Dienstag, 21. Mai 2019 - 19:30 - Freie Plätze: 13 von 14
Rücken

Rücken

Rücken Ines Mack
Zielgerichtetes Kräftigungstraining der Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
Montag, 30. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 14 von 14
Faszientraining

Faszientraining

Stretching Stev Peters
Training für das Bindegewebe mit der Faszienrolle.
Montag, 30. Juli 2018 - 20:00 bis 20:30 - Freie Plätze: 9 von 12
Stretching

Stretching

Stretching Stev Peters
Mobilitätstraining zur funktionellen Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag, 31. Juli 2018 - 19:00 bis 19:30 - Freie Plätze: 11 von 14
TRX - Mobility

TRX - Mobility

TRX Stev Peters
Spezifisches, ruhiges Training für einzelne Gelenke und Muskelgruppen zur Verbesserung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht.
Dienstag, 31. Juli 2018 - 19:30 bis 20:00 - Freie Plätze: 9 von 10
Mixed Functional

Mixed Functional

Functional Dirk Timmann
Funktionelles Kombinationstraining für Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit.
Dienstag, 31. Juli 2018 - 20:00 bis 20:45 - Freie Plätze: 11 von 12
10Rounds

10Rounds

Workout Ute Marquardsen & Jamil Tarkhani
Rasantes Zirkeltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Dienstag, 31. Juli 2018 - 20:00 bis 21:00 - Freie Plätze: 29 von 30

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag & Donnerstag 10:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Mittwoch 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Freitag 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 20:00 h
Samstag & Sonntag 10:00 - 13:00 h

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