Premium Fitness

Uppercut Box

Die Uppercut Box ist ein speziell für das Fitnessboxen ausgelegtes Gym. Auf über 130 qm, voll mit boxspezifischen Equipment sowie speziellem Boden, werden alle Aspekte des Boxsports, in vier unterschiedliche Trainingssegmente unterteilt, angeboten.

Du hast die Möglichkeit, von dem exzellenten und äußerst effektiven Boxsporttraining zu profitieren, ohne die Risiken des realen Sparrings oder Boxwettkampfs in Kauf nehmen zu müssen.

Unterrichtet wirst du in jeder Einheit von Kampfsport- und Boxexperten, in Zusammenarbeit mit der US-Trainerlegende Termite Watkins.

Auf unterschiedlichen Leveln kannst du dich ohne Vorkenntnisse ins Training begeben und wirst fachkundig und nachhaltig bei den von dir festgelegten Trainingszielen unterstützt.

Nachhaltigkeit, Qualität und echtes Power Workout anstatt billiger Kopien.

Vier Einheiten mit Spaß, Musik und technischem Know-how.

Boxworkout ist Profisache.

20 Rounds

Cardio Workout Boxing

Das Cardio Workout Boxen wird unter zur Hilfenahme von sogenannten Standbags und Handkissen sowie Speedballs durchgeführt.

Kondition, Koordination sowie Grundschnelligkeit und das Vermitteln von Boxsport-Basistechniken sind Ziel dieses Trainings.

Das Training wird durch technischen Equipment optimiert, indem (wenn du möchtest) deine Daten – z.B. Pulsfrequenz - eins zu eins erfasst werden können.

20 Rounds

Das von uns in Zusammenarbeit mit Termite Watkins entwickelte 20 Rounds ist ein fundamentales Konditions- und Technikprogramm, welches Rhythmus, Schlagdynamik und Koordination aufbauen soll.

In jeweils 3-Minuten-Runden unterteilt, regulieren wir, nach der Aufwärmphase, deine persönliche Pulsfrequenz bis zum Maximum. Die 30-sekündigen Pausen dienen zur kontrollierten Teilregeneration.

Dieses Training ist äußerst rasant und fordert ein Höchstmaß an physischem Einsatz.

20 Rounds

by Termite Watkins

Image
Image
Image
20 Rounds

Crew Boxing

Das Crew Boxen ist eine besondere Form des Simultanboxens und vereint Boxsporttechniken mit Martial Arts Bewegungsabläufen. Ein Höchstmaß an Spaß und Motivation für jeden, der Interesse an dynamischem Gruppentraining hat. Anders als bei gängigen Boxworkouts (z.B. Tae Bo) wird hier mit maximaler Sorgfalt auf die Ausführung der Schlag- und Tritttechniken geachtet, um Kurz- oder Langzeitschäden zu vermeiden.

Armed and Dangerous

Das Armed & Dangerous konzentriert sich hauptsächlich auf das Trainieren der Oberkörper- und Armmuskulatur. Das hochintensive Schnellkraft-/Krafttraining ergänzt in optimaler Weise das Boxsporttraining, ohne Schlagbewegungen. Unterschiedlichste Trainingsgerätschaft kommt zum Einsatz, um einen deutlichen Zuwachs an Kraft und Ausdauer zu erzielen.

20 Rounds

Sinawali Premium Fitness

Kurs Power

Seit über 20 Jahren stehen wir in Tornesch für Sport auf höchstem Niveau. Eine unserer ganz großen Stärken ist unser innovatives Kurssystem. Bis zu drei Kurseinheiten werden parallel angeboten, so dass keine Wünsche offen bleiben. Egal ob ruhig und entspannend oder volle Pulle Ausdauer und Kraft, unter fachkundiger Anleitung trainieren wir in kleinen Teams und garantieren so, dass auch beim Gemeinschaftstraining jeder einzelne individuell gefördert und betreut wird. Effektiv, gesund und mit viel Spaß, dafür stehen unsere Kursangebote.

Premium Geräteraum
Quiet Room - gelber Kursraum

Kursbeschreibungen

20 Rounds

Die aus dem Boxen stammenden rasanten Schlagbewegungen und Übungen kombinieren dieses Workout zu einer Einheit, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Körperhaltung schult.

Armed and Dangerous

Unter Benutzung verschiedener Trainingsgeräte fokussiert dieser Kurs das Training des Oberkörpers und der Arme.

Breakfast Mix

Beginne den Morgen mit einem ausgewogenen Workout mit unterschiedlichen Geräten und Ausdauerkomponenten für den ganzen Körper.

BBPilates

Mit Fokus auf die Atmung und Konzentration auf gezielte Bewegung wird gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert. Mix aus ruhig, intensiv und ein wenig power.

Best Age Boxing

Box-Training für Anfänger und die, die etwas ruhiger trainieren wollen. Dieser Kurs ist von geringer Intensität für den Körper aber hoher Intensität für den Spaß.

Cardio Workout Boxing

Komm und trainiere wie die Boxchampions. Es werden Fuß- und Handboxkombination verwendet und intensiviert, die ein intensives Ganzkörpertraining garantieren.

Crew Boxing

Hoch Intensives Box-Training für den ganzen Körper, das Kraft und Ausdauer für maximale Ergebnisse kombiniert.

Flex

Gezieltes Dehntraining für die Mobilität, Stärkung der Bänder und Muskeln und das Bindegewebes. Beugt Verletzungen vor und wirkt unterstürtztend für das Krafttraining. Früher: Stretching

Hardcore

15 Minuten reines Bauchmuskeltraining zur gezielten formung der Körpermitte.

Lean Machines

Früher: Fitness-Zirkel. Geführtes Gruppen-Zirkeltraining an den stationären Fitness-Maschinen.

Let's Roll

Faszientraining mit und ohne Faszienrolle und anderen Trainingsgeräten.

Motion

Kombination von Pilates-, Yoga- und Free-Style-Bewegungen zur Verbesserung der Dehnung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und -kontrolle.

Physio Rücken

Gezieltes Rückentraining auf der Grundlage neuester physiotherapeutischer Erkenntnisse und mit viel Spaß an Bewegung, Beweglichkeit und Koordination.

Power Ride

Eine simulierte Outdoor-Abenteuer-Fahrt von flachen Strecken, Serpentinen, Sprints bis zu steilen Anstiegen.

Spin Fusion

Kombination aus simulierter Outdoor-Fahrt und Kräftigungsübungen neben dem Rad.

TRX

Intensives Krafttraining an TRX-Seilen mit dem eigenen Körpergewicht, das auch die Tiefenmuskulatur stärkt und immer die Bauch und Rückenmuskulatur automatisch mittrainiert.

Weekend Warrior

Boot Camp Workout für jedermann. Eine Stunde Ausdauer- und Krafttraining in einzigartiger Form. Be ready for anything.

Yogathletics

Eine Kombination von modernem Yoga mit Athletiktraining. Dieses Barfusstraining ist ein großartiger Weg athletische Ziele zu erreichen und gleichzeitig durch Atmung und Konzentration den Kopf freizubekommen.

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen Ok