Die Rückengymnastik soll den Körper zur Erhaltung und Wiederherstellung der Beweglichkeit führen. Die verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte werden durch Mobilisation entspannt, und die negative Spannung auf die Knochen/Gelenke nimmt ab.

Zur Entlastung der Bandscheibe werden gezielt Übungen durchgeführt, welche den Rücken kräftigen. Das Ziel aller Übungen liegt in der funktionell richtigen Beanspruchung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, so dass die gestellten Anforderungen im Alltag besser bewältigt werden können.

Gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Unterstützt werden Sie in jeder Phase und während jeder einzelnen Übung durch den Trainer mit individueller Korrektur und Optimierung.

Dieses Training ist sowohl für AnfängerInnen als auch für geübte SportlerInnen geeignet sowie zur Behebung leichter bis mittlerer Rückenprobleme oder zur Prävention.

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Rücken

Mikrokurs

Zielgruppe Gesundheitsorientierte Freizeitsportler
Zeit Montag 18:00 Uhr
Donnerstag 20:30 Uhr

 

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag & Donnerstag 10:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Mittwoch 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Freitag 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 20:00 h
Samstag & Sonntag 10:00 - 13:00 h