Der Fitness-Zirkel kombiniert die Vorteile der gezielt wirkenden Übungen an den Geräten mit dem Spaß und der durchgehenden Trainerbetreuung eines Grupppentrainings. Nach genauen Vorgaben für die Dauer und Intensität der Belastung sowie der anschließenden Entspannungsphasen werden in dieser Einheit Ausdauer und Kraft gleichermaßen gefördert. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass diese Form des Trainings, bei regelmäßiger Anwendung, die Kraft und die Kraftausdauer um 55% sowie die konditionellen Faktoren des Herz-/Kreislaufsystems um über 33% verbessern kann.
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Ein weiterhin wichtiger Punkt ist die jedes Mal neu zusammengestellte Reihenfolge der Geräte, so daß weder für den Körper noch für den Geist eine Eintönigkeit entstehen kann – das Training bleibt stets effektiv und abwechslungsreich. Steigern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden um ein Vielfaches mit nur zweimal 45 Minuten Training die Woche!

Um ein für die Fettverbrennung optimales Training durchzuführen, ist ein bestimmter Pulsbereich Voraussetzung, welcher nicht zu hoch liegen sollte. Je nach Alter und Trainingszustand sollte dieser zwischen ca. 110 und 130 Schlägen pro Minute liegen.

Darauf basierend ist das Zirkeltraining eine leichte bis mittelintensive Trainingseinheit, geeignet für Jedermann und jedes Alter.

Fitness Zirkel

Zielgruppe Gesundheitsorientierte Freizeitsportler
Zeiten
Dienstag 10:30 - 11:15 Uhr
Donnerstag 10:30 - 11:15 Uhr

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag & Donnerstag 10:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Mittwoch 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 22:00 h
Freitag 08:00 - 13:00 h &
15:00 - 20:00 h
Samstag & Sonntag 10:00 - 13:00 h